Digestione lenta: sintomi, cause e rimedi

Bisogna seguire delle particolari regole per evitare di avere una digestione lenta ed avere quindi delle conseguenze da questa attività necessaria per il nostro organismo

La dispepsia, ossia la digestione lenta, è un disturbo molto diffuso. Per coloro che ne soffrono la digestione diventa un processo lungo che può durare anche delle ore con annessa nausea, bruciori, affaticamento, pancia gonfia, dolori e meteorismo. 

Digestione lenta - Sintomi

- crampi
-costrizione dai vestiti che si hanno addosso
- eruttazioni
- nausea
- sapore amaro in bocca
- sonnolenza
- meteorismo 

Se questi sintomi dovessero essere sempre presenti, non solo dopo pasti pesanti, ma anche dopo pranzi leggeri, è sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia.

Digestione lenta - Cause

- cambiamenti ormonali (menopausa, ciclo, gravidanza)
- patologie organiche o funzionali (gastrite, ulcera, epatite, diabete, sindrome del coloin irritabile, calcoli della colecisti)
- farmaci
- patologie neurologiche
- stile di vita scorretto (fumo, alcol, stress, abuso di farmaci, cattive abitudini alimentari)

Digestione lenta - Cura

- evitare pasti troppo abbondanti
- mantenersi leggero prima di una attività mentale intensa o prima di fare sport
- distanziare i pasti tra loro di almeno 3-4 ore
- masticare lentamente
- bere molta acqua (la mancanza di acqua nello stomaco rende la digestione più lenta)
- non fumare (il fumo accentua il bruciore e la secrezione di acido nello stomaco)
- non svolgere una vita troppo frenetica o stressante
- fare sempre attività fisica (il movimento è alla base del corretto funzionamento dell'apparato gastroenterico)
- camminare almeno mezz'ora al giorno

Digestione lenta - Cibi da evitare

- fritti e grassi
- pasti troppo calorici
- cibi con elevata quantità di fibre
- bevande alcoliche

Digestione lenta - Rimedi naturali

- camomilla
- tiglio
- finocchio
- calendula
- liquirizia
- menta
- zenzero

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