Dolci a dieta? Possibile in 3 mosse
E' possibile poter mangiare dolci anche durante la dieta grazie ad alcuni piccoli accorgimenti da utilizzare durante la preparazione
Mangiare sano non vuol dire necessariamente rinunciare ai dolci. Bisogna semplicemente non esagerare con le calorie e scegliere gli ingredienti giusti per potersi comunque concedere qualche strappo alla regola anche durante la dieta.
E' possibile preparare un dolce light con tre semplici accorgimenti:
- sostituire la panna con lo yogurt
- ridurre i grassi aggiunti, preferendo quelli vegetali
- ridurre gli zuccheri aggiunti
Esempi di dolci light
- Ciambellone all'acqua (274 kcal a porzione)
- Crostata light alla marmellata (240 kcal a porzione)
- Yogurt di soia fatto in casa (35 kclal ogni 100 g)
- Torta caprese light (125 kcal a porzione)
- Torta dei 7 vasetti (200 kcal a porzione)
- Crostata di frutta (199 kcal a porzione)
- Tortino al cioccolato (187 kcal a porzione)
- Budino al limone (101 kcal a porzione)
- Panna cotta con yogurt e lamponi
- Parfait al cappuccino (96 Kcal a bicchierino)
