Salute

Aerofagia: sintomi, cause ed alimentazione curativa

Sono diverse le cause che provocano l'aerofagia: una adeguata alimentazione può però essere il segreto per poterla sconfiggere in poco tempo

Flavio Sirna Web Editor 02 dicembre 2019 11:45

Quando parliamo di aerofagia ci riferiamo ad una eccessiva e ripetuta deglutizione ed ingestione di aria che finisce direttamente nello stomaco. Si tende ad inghiottire aria quando si mangia, si parla e si ride.

Di solito non è facile da diagnosticare perchè i suoi sintomi sono simili a quelli dell'indigestione, del reflusso gastroesofageo, delle allergie alimentari e dei blocchi intestinali.

Aerofagia - Sintomi

- eccessivo accumulo di gas nel tratto gastrointestinale
- dolore addominale
- gonfiore
- eruttazione
- flatulenza

Aerofagia - Cause

- intolleranza a qualche alimento
- cattiva alimentazione
- vita eccessivamente sedentaria
- non è necessariamente indice di sovrappeso o di tessuto adiposo accumulato
- stitichezza
- alterazione della flora batterica
- allergie alimentari (soprattutto lattosio)
- stress (in questo caso è possibile combatterla con la respirazione addominale e con sport come yoga e meditazione)

Cause comportamentali

- parlare mentre si mangia
- masticare gomme
- bere da una cannuccia
- mangiare troppo velocemente
- respirare dalla bocca
- fumare
- esercizio fisico troppo vigoroso
- disturbi del comportamento alimentare
- assunzione eccessiva di cibi piccanti
- bere troppe bevande gassate
- protesi dentarie non aderenti
- scorretta alimentazione

L'aerofagia può essere 'normale e fisiologica' e si presenta dopo un pasto abbondante ricco di grassi e zuccheri. L'aerofagia può anche essere patologica, ossia si presenta in maniera ricorrente a maggior ragione quando sono al contempo presenti altre patologie (sindrome del colon irritabile, ernia iatale, colecistite, sinusite cronica).

Per sconfiggere l'aerofagia, oltre alla prescrizione di farmaci come simeticone e dimeticone per ridurre la formazione di gas nell'intestino (o ansiolitici per le cause psicologiche), è necessario avere una alimentazione che non faccia lavorare troppo l'intestino o lo infiammi e riequilibrare la flora intestinale aggiungendo alla dieta i seguenti alimenti:

- zuppa di miso, orzo e riso che nutrono la mucosa intestinale
- prebiotici e probiotici o fermenti
- aggiungere all'acqua del succo di limone
- bere una tazza di infuso di menta dopo i pasti
- succo di carota
- piccole dosi di zenzero durante i pasti per aiutare la digestione e combattere il senso di nausea