Sonnellino pomeridiano: ecco perchè fa bene al cervello
Secondo alcuni studiosi il sonnellino pomeridiano si potrebbe associare ad un minor rischio di Alzheimer. Ma a una condizione: non deve durare più di 15 minuti
Sono in tanti, soprattutto durante le calde giornate estive, ad avere l'abitudine del pisolino pomeridiano.
Secondo uno studio effettuato dalla Northwestern University e pubblicato su Current Biology le temperature superiori ai 25 gradi spingono naturalmente al pisolino perchè esiste un termometro cerebrale che regola il metabolismo corporeo a seconda delle temperature esterne.
Questa abitudine, oltre ad essere piacevole, secondo questo studio indica anche una predisposizione genetica associata ad un minor rischio di Alzheimer. Ossia regolari sonnellini diurni forniscono una certa protezione contro la neurodegenerazione, compensando la carenza di sonno notturno.
Ma per avere effettivi benefici dal punto di vista cerebrale la 'siesta' deve durare tra 5-15 minuti (ed i suoi benefici potranno protrarsi fino alle tre ore successive al risvelgio). Se invece dovesse superare i 30 minuti si potrebbe avere un deterioramento a lungo termine delle performance cognitive.
In definitiva questa scoperta potrebbe indicare che coloro che abitualmente fanno un pisolino di 5-15 minuti al giorno possono guadagnare tra i 2,6 anni ed i 6,5 anni di invecchiamento cerebrale.
