Fitness
Palestra a casa: esercizi per tonificare gambe e glutei
L'attività fisica è importante non solamente dal punto di vista mentale ed estetico ma anche dal punto di vista della salute del nostro organismo: ecco alcuni esercizi che possono essere fatti tranquillamente anche a casa per restare tonici
il 12 gennaio del 2021
Fitness
Palestra: come allestirne una in casa
In questo periodo, chi non può allenarsi all'aria aperta per mancanza di tempo o causa delle restrizioni, può comunque creare un proprio angolo fitness all'interno del proprio appartamento. Ecco come fare...
il 5 gennaio del 2021
Fitness
Palestra, corsi online e all'aria aperta: lo sport nel 2021
Il Covid-19 ha cambiato il nostro modo di fare sport nel 2020 e lo cambierà, secondo un sondaggio effettuato da Sportclubby, anche nel 2021 qualora dovessero terminare tutte le attuali restrizioni
il 16 dicembre del 2020
Fitness
Correre: come riprendere dopo lo stop
Ecco di seguito alcuni consigli che possono essere seguiti nel momento in cui si è deciso di riprendere con la corsa la propria attività fisica
il 21 maggio del 2020
Fitness
Corsa con la mascherina: obblighi, divieti e rischi
In Sicilia non è obbligatorio l'uso della mascherina mentre si corre: non è però cosi in tutte le Regioni italiane e l'utilizzo di questo dispositivo durante l'attività fisica potrebbe creare qualche rischio per la salute
il 5 maggio del 2020
Fitness
Fitwalking: benefici e come praticarlo
Tra le attività che possono essere praticate per restare in forma e migliorare la salute c'è sicuramente il 'fitwalking'
il 4 maggio del 2020
Fitness
Coronavirus: conseguenze della sedentarietà obbligata
Tramite alcuni esercizi da fare in casa è possibile limitare la sedentarietà obbligata e quindi limitare le conseguenze che ne possono derivare
il 16 aprile del 2020
Fitness
Camminata a casa: cos'è e come allenarsi
In questo periodo nel quale siamo costretti a casa è possibile comunque tenersi in forma attraverso esercizi che possono essere effettuati tra le mura domestiche
il 30 marzo del 2020
Fitness
Ring pilates: i benefici per il corpo
Il ring pilates è uno strumento inventato da Joseph Pilates, inventore del metodo, grazie al quale è possibile tonificare mediante alcuni esercizi specifici ogni parte del nostro corpo
il 16 marzo del 2020
Fitness
Coronavirus, gli sport da praticare a casa
Pur essendo costretti a casa, senza poter andare in palestra, è possibile tenersi in forma attraverso dei piccoli e semplici accorgimenti
il 13 marzo del 2020
Salute
Coronavirus: le regole per svolgere attività sportiva
La Federazione medico sportiva italiana ha diffuso un vademecum con le norme igienico-sanitarie da rispettare per evitare la diffusione del virus nel mondo dello sport
il 6 marzo del 2020
Fitness
I benefici della cyclette: in salute ed in forma
La cyclette è un tipo di esercizio sportivo dal quale possono derivare molteplici vantaggi per il nostro organismo
il 4 febbraio del 2020
Fitness
Risveglio muscolare: esercizi contro lo stress
Fare determinati esercizi appena svegli aiuta il corpo a restare in forma e consente di cominciare la giornata senza troppo stress addosso
l' 8 gennaio del 2020
Alimentazione
Influenza: i cibi giusti per combatterla
Esistono dei cibi che ci possono permettere di prevenire e combattere al meglio gli stati influenzali tipici di questo periodo invernale
nel novembre del 2019
Fitness
Metabolismo: sport e trucchi per accelerarlo
Ci sono alcuni sport ed alcune attività fisiche in grado di poter accelerare il metabolismo e favorire quindi il dimagrimento e la tonificazione fisica
nel novembre del 2019
Fitness
Sport: i più adatti per perdere peso
Esistono determinate attività fisiche che se accompagnate da una dieta bilanciata possono aiutare a perdere peso e tonificare i muscoli
nel novembre del 2019
Fitness
Yoga: posizioni benefiche 'fai-da-te'
Lo yoga è un tipo di attività fisica in grado di apportare contemporaneamente benessere sia al corpo che alla mente: ecco alcune posizioni che possono essere effettuate anche tra le mura della nostra casa
nel settembre del 2019
Fitness
I benefici del judo: arte marziale 'gentile'
Sono tanti, sia dal punto di vista fisico ma anche dal punto di vista psichico, i vantaggi che possono derivare dal praticare uno sport come il judo
nel settembre del 2019
Fitness
Nordic walking: benefici e consigli
Il nordic walking o camminata nordica è nato in Finlandia ma a poco a poco si è sviluppato anche in Italia, dove lo praticano circa 400.000 persone
nel settembre del 2019
Fitness
Rotolini sulla schiena: esercizi specifici per eliminarli
Oltre che con uno stile di vita adeguato ed una corretta attività fisica i rotolini sulla schiena, sia per quanto riguarda gli uomini che le donne, possono essere eliminati con alcuni esercizi ad hoc
nel luglio del 2019